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Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga est un mot sanskrit qui désigne un ensemble de pratiques, concernant aussi bien le corps que l’esprit, et dont le but est d’atteindre un état d’unité et de paix intérieure. Le yoga est une discipline très ancienne qui se pratiquait déjà en Inde 3000 ans avant notre ère et qui a évolué au fil des siècles donnant le jour à de nombreuses écoles où tous les tempéraments peuvent s’exprimer. En occident, le yoga le plus pratiqué est le Hatha yoga, c'est-à-dire, celui qui utilise la maîtrise des postures et celle du souffle/énergie. Ce yoga est souvent perçu comme un loisir relaxant favorisant les étirements. Mais du point de vue indien, le yoga est avant tout une science de l’esprit où la philosophie joue un rôle aussi important que la pratique physique. Ainsi le but essentiel du yoga est de relier notre conscience ordinaire, discursive et fragmentaire avec la Conscience originelle, afin d’atteindre la félicité absolue. L’idée principale du yoga est que nous vivons en marge de la réalité, comme dans un rêve dont il faut se réveiller. En d’autres termes, notre véritable nature est cachée, voilée, par nos multiples pensées productrices de désirs et d’émotions diverses. Le yoga nous permet de nous apaiser afin de nous relier à cette Source ultime tout au fond de nous.
Actuellement, le yoga est à la mode en occident. D'une certaine manière, c'est une bonne chose, puisqu'il peut apporter des réponses en matière de gestion du stress. Le danger est qu'il s'éloigne complètement de sa source qui en fait son originalité et sa richesse. Le yoga n'a pas pour but de mincir ! Le yoga n'a rien à voir avec le star système ! Il n'y aura jamais de compétition de yoga, et si vous en voyez fuyez les ! Et si le yoga peut être l'objet d'un enseignement et représenter un certain coût, il n'est cependant pas un objet commercial. Si le yoga a les apparences d'une gymnastique douce, il n'en est cependant pas une. Il va bien au delà...
Pour savoir ce qu’est vraiment le yoga, il faut se référer aux textes anciens indiens qui en parlent de différentes manières. L’un des grands ouvrages de référence est « Les Yoga-sutras » de Patanjali qui considère le yoga comme un cheminement, une sadhana qui se fait en 8 étapes :
1) yamas : ensemble de règles à observer dans sa vie de relation, comme entre autres, le respect de la vie, la non violence, le goût de la vérité, l’honnêteté… 2) nyamas : ensemble de règles à observer dans sa vie intérieure, comme entre autres, le sens de l’ardeur et de la volonté dans la pratique, l’étude des textes sacrés et la fréquentation de sages, le sens de l’hygiène corporelle, alimentaire, pratiquer le contentement, rester positif… 3) asana : les postures, dont la principale est la posture assise. 4) pranayama : le contrôle et l’extension du souffle 5) pratyahara : le retrait des sens, l’intériorisation intense 6) dharana : la concentration 7) dyana : la méditation 8) samadhi : cette étape est indéfinissable… Elle correspond à un état d’unité absolue. Dans des textes anciens tels les Upanishad, elle est décrite comme étant « Sat, chit, ananda » : Etre, Conscience, Félicité.
Ainsi si le yoga a de nombreux effets positifs, aussi bien sur la santé physique que psychique, sont but est essentiellement la paix intérieure, la joie de vivre, la sérénité. Si l’on peut percevoir des effets immédiats à la fin d’un cours de yoga et même quelques heures ou quelques jours après, ceux-ci finissent par disparaître. D’où la nécessité de pratiquer régulièrement. Notre monde est riche et varié et nous sommes beaucoup sollicités. Depuis 25 ans que j’enseigne, je remarque que nombre d’élèves apprécient le yoga et les effets qu’il a sur eux. Néanmoins, la mode est au zaping et vous trouverez toujours quelqu’un pour vous dire que sa technique est plus efficace, plus rapide… !! Beaucoup de chemins se rejoignent à un moment donné. L'essentiel est de trouver le sien et d'y persévérer. Pour moi, le yoga fait l’éloge de la lenteur, de la maturation ! On ne devient pas un pianiste en 10 jours, même si on a du talent... On ne devient pas un champion de tennis en 10 leçons non plus... Même une pratique intensive ne peut remplacer 10 ans de cheminement intérieur. Dans ce monde où tout va de plus en plus vite, il m’apparaît urgent de ralentir, de savoir se poser, respirer, goûter ce que l'on est en train de vivre. Car les sages nous disent que tout est déjà là ... C'est juste une manière de regarder, d'écouter, de sentir, qui doit se transformer.
Ainsi, dans ce monde qui voue un véritable culte à la performance, le yoga nous apprend à nous accepter tels que nous sommes, à épouser le mouvement de la vie dans l'instant présent. Et comme cela est apaisant !
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